среда, 1 мая 2013 г.

Салат из курицы с маринованными овощами

Ингредиенты:

Курица - 200г

огурцы маринованные - 2шт
перец маринованный - 20г



кочанный салат - 50 г
соевый соус - 3 ст.л.
лимон - 1/2 шт
хрен - 2ч.л.
сметана - 3ст.л.
простокваша - 2ст.л.
зелень петрушки, перец черный - по вкусу

Калорийность:
100 ккал на 100г готового блюда


Способ приготовления:
Филе курицы отварить и мелко нарезать куюиками.

Огурцы, салат и прец нарезать соломкой и смешать с мясом.
Сделать соус из сметаны, простокваши и хрена.
Заправить салат, поперчить.
Сбрызнуть соевым соусом и соком половинки лимона.
Украсить зеленью.

Комментариев нет:

Отправить комментарий